O mesiac to príde... prídu Vianoce. Neviem sa dočkať... dnes bolo v škole neznasiteľne chladno ... br. Jedálniček tvorili zväčša polievočky, ktoré ma neuveriteľne zasýtili. Zajtra píšem test z Dejín, Matematiky a písomnú prácu z Angličtiny, takže mi držte palčeky.

Som slaboch! Jednodruhovú diétu som nedodržala, no naoplátku mám dnes v sebe menej calories. Včera to bolo 481 cal a dnes 322 cal. Po tom cottage cheese sa cítim neuveriteľne prepchatá a mal menej calories ako dva poháre nízkotučného mlieka. V škole bolo fajn a mali sme aj dve hodiny telesnej výchovy [hrali sme volejball]. Dnes SNEŽILO, úplna krása no bohužiaľ sa sneh pri dopade na zem, zmenil na vodu.

Zatiaľ som spokojná no "nehovor hop, kým nepreskočíš". V škole som dostala 2 z odpovede z CHémie a 1 z odpovede z Literatúry. Musím už začať s kupovaním darčekov a taktiež musím vymyslieť niečo na tohtoročnú výzdobu svojej izby. Taktiež zajtra nakúpim časopisi s vianočnými receptami, pretože ako každý rok budem piecť medovníčky a nejaké milé košíčkové záležitosti :]

Od zajtrajška bude piť len nízkotučné alebo odtučnené mlieko. Denne budem mať povolené vypiť 1,5 litra odtučneného mlieka čo predstavuje približne 520 calories.

Moje posledné týždne vyzerali otrasne.

Celý deň v škole som sa držala no a potom, poobede, keď som prišla domov, vyjedla som celú chladničku a skrinku s maškrtami. Od zajtrajška sa síce budem držať celý deň , no po príchode domov sa namiesto prejedenia prepijem mliekom xD. Mala by som to držať do soboty, čiže 5 dní. Je to princíp jednodruhovej diéty, takže zvyšné potraviny budem pridávať postupne, aby som hneď nenabrala kilá naspäť, a nebola na tom ešte horšie ako som teraz. Taktiež budem musieť začať makať na svojom tele pomocou športu a cvičenia. Veľmi chcem aby mi to vyšlo :)

17.november 2oo8 → 55,0 kg

×nemal by obsahovať viac ako 55o cal [231o kJ]

×nemal by obsahovať tučné a mastné potraviny

×mal by obsahovať ovocie,zeleninu a ml.výrobky

×jesť 5×denne po 11o cal,nie viac no menej áno!

×raz do týždňa [sobotu]očistný deň, max.15ocal

×nejesť minimálne 4hod pred spánkom[18:ooh.]

×jedálničky by som mala pridávať každý deň

×pred každým jedlom vypiť 25oml[1pohár]tekutín

×vážiť sa každý deň ráno pred jedlom [nalačno]

×ráno nalačno vypiť vodu s vyšťaveným citónom

Toto velmi zdravé ovoce je ideální k redukci váhy, protože podporuje snížení tělesné hmotnosti a také pro udržení zdravé pokožky.

V přírodě naleznete mnoho odrůd třešní ptáčnic, ty kulturní druhy se u nás pěstují od 12. století a svůj původ mají pravděpodobně v jihovýchodní Evropě, odkud je přivezli Římané. Višně se k nám dostaly později, zmínka o nich je ze 14. století. Třešně se dělí na chrupky s pevnou a srdcovky s měkkou dužninou, višně rozlišujeme na tmavěrudou višeň pravou (morelu) a světlečervenou višeň obecnou.

Toto ovoce obsahuje velké množství jódu, je proto vhodné pro nemocné se štítnou žlázou a bolestmi páteře, dále mají 80% vody, vitamin C, E a B, karoten, železo, draslík, hořčík, fosfor, zinek, třísloviny. Višně jsou spíše zdrojem minerálních látek a mají vliv na snižování horečky, posilování kapilár, jsou dobré proti zánětům. Třešně a višně mají mnoho vápníku pro kosti a zuby a pro správnou funkci nervů, železa pro krvetvorbu a dýchání buněk a draslíku, který podporuje vylučování vody z těla. Třešně jsou ideálním ovocem proti zánětům, parodontóze a artritidě.

Třešně a višně na sebe umí vázat škodliviny, které se pak mohou vyloučit. Pomáhají při hubnutí tím, že neutralizují tukové substance, které se pak nedostanou do sliznice krve. V kuchyni se uplatní při výrobě moučníků, kompotů, džemů, připravují se z nich chutné limonády a šťávy. Můžeme je i kandovat a sušit jako rozinky. Pokud je uchováváme v lednici, nedáváme je do blízkosti aromatických potravin, protože pak přebírají jejich pach.

Vianoce šalala...

pociťujete už aj vy to, že o niekoľko týždňov tu budú Vianoce? Ja sa pomaly ale isto dostávam do davu ľúdí, ktorých tento ošiaľový vírus infikoval.Svätý Mikuláš a Vianoce sú najkrajšie sviatky roka. Všade zavládne pokoj a láska ... proste nádhera.

Na Sv.Mikuláša dostanem krásne čižmičky a adventný kalendár, ktorý je neodmysliteľnou súčasťou mojich Viančných sviatkov. Na Vianoce som si vypýtala od mamky a ocka Elliptický trenažér a nejakú kozmetiku. Podľa mňa, Vianoce niesú len o darčekoch. No ten pocit, že niekoho obdarujem hoci maličkosťou zato stojí.Musím začať zháňať darčeky[kozmetika,oblečenie,kniha a zábavné ponožky, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou každých Vianoc :D] a taktiež musím vymyslieť niečo na Štedrovečernú večeru,keďže nemám rada tamtie jedlá.

A čo vy? Pociťujete príchod Vianoc?